授業について

　不安とうつといった心の現象は、重くなると不安障害やうつ病へといった不適応状態となるが、一方、それなりの適応的な面がある。不安やうつには不適応面と適応面という二面性があり、そのバランスをとるのが大切である。また、不安障害やうつ病になる人はそれほど多いわけではないが、軽い不安やうつは多くの人が体験している。不適応と適応のバランスを取るための心理療法の一つとして「認知行動療法」をあげることができる。認知行動療法は、短時間で大きな効果が得られることが証明されたので、欧米においてはメジャーな心理療法となっている。