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図書館で体を動かそう! 石井直方先生が教える疲れにくく元気な体を作るスロトレエクササイズ

スロートレーニング(スロトレ)の第一人者である石井直方教授から、デスクワークの合間に短時間でできるリフレッシュとやる気アップのエクササイズを学んでみませんか?

2016年3月11日

中高年のためのスロートレーニング:科学的な工夫で筋肉づくり

健康をもたらす筋肉を作るには、理論に根差した適切なトレーニングが必要です。この講義では、理論に根差した適切な筋肉トレーニングを紹介します。

2017年11月25日

筋力の適応機構と筋力獲得のための新戦略

運動などに対して筋が適応するメカニズムを概説し、そのメカニズムを利用して筋力を獲得する、全く新たな運動方法を紹介します。

2007年9月29日